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Spannungsprotokoll

Verläufe verstehen

Dokumentieren Sie Ihre Anspannung über den Tag hinweg und erkennen Sie Muster in Ihrem Befinden.

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Identifizieren Sie Situationen, die Stress auslösen, um frühzeitig mit Skills gegensteuern zu können.

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Pro Tipp Nutzen Sie das Protokoll auch in stabilen Phasen. So lernen Sie Ihre "normale" Grundspannung besser kennen und können Abweichungen früher erkennen.

Interaktives Tool Spannungsprotokoll Verläufe verstehen Dokumentieren Sie Ihre Anspannung über den Tag hinweg und erkennen Sie Muster in Ihrem Befinden. Trigger erkennen Identifizieren Sie Situationen, die Stress auslösen, um frühzeitig mit Skills gegensteuern zu können. Therapie-Support Exportieren Sie Ihre Daten als PDF oder CSV für das nächste Gespräch mit Ihrem Therapeuten. Nach unten scrollen Eintrag hinzufügen Datum Uhrzeit Spannung (0-100) Speichern Demo-Daten Alle löschen Durchschnitt Datum Zeit Wert Aktion Auswertung niedrig hoch Bitte gültiges Datum/Uhrzeit wählen. Alle Einträge wirklich löschen? Löschen Pro Tipp Nutzen Sie das Protokoll auch in stabilen Phasen. So lernen Sie Ihre "normale" Grundspannung besser kennen und können Abweichungen früher erkennen. Interactive Tool Tension Log Understand Trends Document your tension throughout the day and recognize patterns in your well-being. Identify Triggers Identify situations that trigger stress so you can take early counter-measures with skills. Therapy Support Export your data as PDF or CSV for your next talk with a therapist. Scroll down Add Entry Date Time Tension (0-100) Save Entry Demo Data Clear all Average Date Time Value Action Analysis low high Please choose a valid date and time. Are you sure you want to delete all entries? Delete