Stemningsdagboken og appen som støtter deg før, under og etter terapi.
Dypa synliggjør stemningsleie, søvn og mønstre – for bedre egenobservasjon, mer innsiktsfulle samtaler og økt stabilitet i hverdagen.
Global byrde av psykiske lidelser 2026
Beregnet antall rammede basert på Global Burden of Disease (GBD).
Utviklet for din psykiske helse.
Ikke enda en overfladisk notatbok. Dypa kombinerer kliniske psykoterapeutiske metoder (KBT, DBT, IPSRT) med intuitiv teknologi – der symptomene oppstår i hverdagen.
Mønstre ved tiltaksløshet
"Tunge dager" føles endeløse. Lange dagboknotater feiler når energien er helt borte.
10-sekunders mikro-innsjekkinger. Objektive data synliggjør fremgang som det depressive minnet ofte overser.
Søvn som tidlig varslingssystem
Glidende overgang til hypomani eller depresjon oppdages ofte for sent.
IPSRT-basert søvnregistrering korrelerer søvnlengde direkte med stemningsleiet – oppdager personlige trendmønstre tidlig.
Akutthjelp ved spenningstopper
Plutselig overveldelse, triggere eller dissosiasjon blokkerer rasjonell tenkning.
Umiddelbart tilgjengelig DBT-kriseskrin med sanselige jordingsteknikker (Trygt sted, 5-4-3-2-1 sanser) på sekunder.
Maksimalt utbytte av 50-minutters timen
Pasienter husker ofte bare de siste 48 timene. Mye tid tapes på å rekonstruere forløp.
Klinisk 30- og 90-dagers PDF-rapporteksport, som gir et objektivt samtaleunderlag for psykoterapeuten.
Støtt. Strukturer. Reguler følelser.
Dypa støtter deg i hverdagen ved å hjelpe deg med å registrere tanker og følelser gjennom strukturert dagbokføring, gjenkjenne mønstre og håndtere følelsene dine mer bevisst.
Gjør tankene og følelsene dine synlige.
Dagbokføring hjelper deg med å gjenkjenne mønstre, regulere følelser og møte deg selv med større bevissthet.
Gjenkjenn mønstrene dine tidlig
Den oversiktlige fremstillingen av dine daglige registreringer gjør det enkelt å forstå sammenhengene mellom stemningsleie, søvn og energinivå. Slik kan du legge merke til endringer tidlig og ta nødvendige grep.
Safe Place
PMR Relaxation
Worry Vault
Boks-pusting
Interaktive ferdigheter
Veilede øvelser leder deg steg for steg gjennom effektive ferdigheter. Dette hjelper deg med å regulere følelsene dine bedre og mestre krevende øyeblikk.
GDPR og personvern
Ditt personvern er vår høyeste prioritet. Dataene dine behandles sikkert og forblir utelukkende på enheten din.
📋 Terapi- og kliniske rapporter
Ett-klikks PDF-eksport av alle forløp og notater – strukturert for din neste terapisamtale.
For behandlere & terapeuter
Mer struktur
for din psykiske helse.
Dypa hjelper deg med å forstå stemningsleiet og mønstrene dine bedre. Dokumenter hverdagen din, oppdag sammenhenger og få verdifull klarhet for ditt eget velvære.
Merk: Supplerende verktøy, erstatter ikke klinisk diagnostikk eller behandling.
Årlig
Faktureres årlig etter gratis prøveperiode
- 7-dagers trendprognose: IPSRT-baserte søvn- og stemningsvarsler
- 15+ kliniske ferdigheter: Trygt sted, PMR & sansefilter
- Kliniske PDF-rapporter: 1-klikks eksport til terapeuten din
I dag 0 kr · Påminnelse før utløp · Avslutt når som helst
Månedlig
Fleksibel månedlig oppsigelse
- 7-dagers trendprognose: IPSRT-baserte søvn- og stemningsvarsler
- 15+ kliniske ferdigheter: Trygt sted, PMR & sansefilter
- Kliniske PDF-rapporter: 1-klikks eksport til terapeuten din
Full tilgang til alle Pro-funksjoner · Avslutt når som helst
Ekspertvurderinger av Dypa-appen
“Dypa beriker det kliniske arbeidet enormt: Pasienter kan dokumentere symptomer strukturert, noe som gir et pålitelig grunnlag for samtalene våre og verdifull innsikt i tiden mellom avtalene. Det hjelper med å identifisere mønstre og triggere tidlig samtidig som det styrker egeninnsikten – en uvurderlig ressurs både i og utenfor terapirommet.”
Den digitale broen for terapi.
Dypa gjør fremgang synlig – ved å kartlegge pasientenes symptomer og opplevelser. I samspill med helsedata dannes et helhetlig bilde av deres psykiske og fysiske helse.
Emosjonsregulering for hverdagen din.
Dypa er utviklet for struktur, klarhet og egenobservasjon – som en bro til behandling og som støtte i terapiprosessen.