MoodTrackMe Ressourcen – Kostenlose Arbeitsblätter, Skills & PDF‑Vorlagen
In diesem Bereich findest du sorgfältig aufbereitete Ressourcen: kostenlose Arbeitsblätter, praktische Skills und druckfreundliche PDF‑Vorlagen als Downloads. Alle Inhalte sind im MoodTrackMe Design gestaltet, bilingual (Deutsch & Englisch) und enthalten klare Erklärungen, damit du sie sofort anwenden kannst.
Downloads & Ressourcen
Wir starten mit einer Skill‑Sammlung. Weitere Arbeitsblätter, zusätzliche Ressourcen und neue PDF‑Vorlagen folgen.
Skill‑Sammlung (DBT) – Arbeitsblätter, Skills & PDF‑Vorlagen
Diese Skill‑Sammlung bündelt bewährte Skills aus DBT und verwandten Ansätzen. Du findest Übungen zu Emotionsregulation, Achtsamkeit, Distress‑Toleranz, Wahrnehmung, Ablenkung, Kreativität und Selbstfürsorge – als druckfreundliche PDF‑Vorlagen mit kurzen Erklärungen. Alle Inhalte sind bilingual (Deutsch & Englisch) und eignen sich als kostenlose Arbeitsblätter für Therapie, Gruppen‑Settings oder dein persönliches Training.
So nutzt du die PDF‑Vorlage: Lade das Dokument über den Button herunter, öffne es am Rechner oder Smartphone und drucke einzelne Seiten bei Bedarf aus. Markiere hilfreiche Skills, notiere deine Erfahrungen und ergänze eigene Ideen. Wiederhole die Übungen in ruhigen Momenten und halte fest, was dir gut hilft.
Persönliches Notfall-Kit (PDF)
Dieses Notfall-Kit unterstützt dich in schwierigen Momenten …
So nutzt du das PDF: Lade die Vorlage herunter …
Weitere Materialien – zusätzliche Ressourcen & Downloads
Wir arbeiten an Stimmungsprotokollen, Notfallkoffer‑Vorlagen, Tagesstruktur‑Plänen und Checklisten für Frühwarnzeichen. Diese zusätzlichen Ressourcen werden als kostenlose Arbeitsblätter bereitgestellt – ebenfalls als PDF‑Vorlagen und in Deutsch & Englisch.