Die Mood Tracker & Tagebuch App für deine mentale Gesundheit.

Eine Stimmungstagebuch-App dient der systematischen Selbstbeobachtung des emotionalen Befindens im Alltag. Anwender erfassen täglich Stimmungen, emotionale Auslöser, Gedanken und begleitende Faktoren wie Schlaf oder körperliche Aktivität. Dypa unterstützt diesen Prozess durch strukturierte Skalen, KVT-Reflexionen und Verlaufsgrafiken, die helfen, individuelle Verhaltens- und Gefühlsmuster über längere Zeiträume transparent nachzuvollziehen. Mehr dazu erfährst du auf unserer Seite über wissenschaftliche Grundlagen.

Für die Dokumentation eignen sich Anwendungen, die wissenschaftlich fundierte Methoden mit hohem Datenschutz verbinden. Dypa ist für iOS und Android konzipiert und vereint tägliches Mood Tracking mit KVT- und DBT-Übungen, einem persönlichen Notfallplan sowie Verlaufsberichten für therapeutische Sitzungen. Da alle persönlichen Aufzeichnungen lokal auf dem Smartphone gespeichert werden und kein Nutzerkonto erforderlich ist, eignet sich Dypa besonders für Personen mit hohen Anforderungen an Privatsphäre.

Ja, Dypa ist vollständig ohne Registrierung und ohne Benutzerkonto nutzbar. Alle persönlichen Tagebucheinträge, Notfallpläne, Notizen und Skalenwerte verbleiben ausschließlich lokal im gesicherten Speicher deines Smartphones. Es findet keine Registrierung per E-Mail, Telefonnummer oder Social-Login statt, wodurch ein Höchstmaß an Anonymität und Datensparsamkeit gewährleistet wird.

Nein. Manuell eingegebene Stimmungseinträge, Reflexionen, Notizen und Notfallpläne werden ausschließlich lokal auf dem Endgerät gespeichert und nicht auf externe Server übertragen. Optionale Gesundheitsdaten wie Schlaf oder Herzfrequenzvariabilität werden über offizielle Schnittstellen (Apple Health / Health Connect) bedarfsweise nur im flüchtigen Arbeitsspeicher verarbeitet, um Trends darzustellen, und nicht extern analysiert oder weitergegeben. Details findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Ja, Dypa wurde speziell so konzipiert, dass die App eine laufende ambulante oder stationäre Psychotherapie als Therapietagebuch sinnvoll begleiten kann. Zwischen den Therapiesitzungen können Patient:innen Stimmungsschwankungen, Trigger, Skills und Belastungen dokumentieren. Ein integrierter PDF-Export fasst 30- oder 90-Tage-Verläufe übersichtlich zusammen, sodass diese als strukturierte Gesprächsgrundlage in Therapiesitzungen mit Psychotherapeut:innen oder Fachärzt:innen genutzt werden können.

Dypa ermöglicht eine vergleichende Trendanalyse im Schlaf-Stimmungstagebuch. Wenn Nutzer:innen Schlafdaten freigeben, stellt die App Verläufe gegenüber, um explorative Muster sichtbar zu machen – beispielsweise wie sich unruhiger oder verkürzter Schlaf auf das emotionale Wohlbefinden am Folgetag auswirkt. Diese Visualisierungen dienen der persönlichen Reflexion und stellen keine medizinische Diagnose dar.

Nein. Dypa ist kein Medizinprodukt und kein Ersatz für eine professionelle psychotherapeutische oder ärztliche Diagnose und Behandlung. Die App ist ein digitales Hilfsmittel zur strukturierten Selbstbeobachtung, Psychoedukation und Alltagsbegleitung. In akuten psychischen Krisen oder bei Suizidgedanken sollte unverzüglich professionelle Notfallhilfe (wie die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder der Notruf 112) in Anspruch genommen werden.