Stämningsdagboken som din följeslagare före, under & efter terapin.
Dypa gör stämningsläge, sömn och mönster synliga – för bättre självobservation, mer givande samtal och mer stabilitet i vardagen.
Global psykisk ohälsa 2026
Uppskattat antal drabbade baserat på Global Burden of Disease (GBD).
Utvecklad för din psykiska hälsa.
Inte ännu en ytlig anteckningsbok. Dypa kombinerar psykoterapeutiska metoder (KBT, DBT, IPSRT) med intuitiv teknik – precis där symtomen uppstår i vardagen.
Mönster vid energibrist
"Tunga dagar" känns oändliga. Långa dagboksanteckningar uteblir när energin är helt slut.
10-sekunders mikro-incheckningar. Objektiva data synliggör små framsteg som det depressiva minnet ofta missar.
Sömn som tidigt varningssystem
Smygande övergång till mani eller depression upptäcks ofta för sent.
IPSRT-baserad sömnregistrering korrelerar sömntid direkt med stämningsläge – upptäcker personliga trendmönster tidigt.
Akuthjälp vid stark oro
Plötslig överstimulans, triggers eller dissociation blockerar rationellt tänkande.
Omedelbart tillgänglig DBT-krisväska med sensoriska jordningsövningar (Trygg plats, 5-4-3-2-1 sinnen) på sekunder.
Maximalt utbyte av 50-minutersterapin
Patienter minns oftast bara de senaste 48 timmarna. Mycket tid går åt att rekonstruera förlopp.
Klinisk 30- och 90-dagars PDF-rapportexport, som skapar ett objektivt samtalsunderlag för psykoterapeuten.
Stödja. Strukturera. Reglera känslor.
Dypa stöttar dig i din vardag genom att hjälpa dig att dokumentera dina tankar och känslor genom strukturerad dagbokföring, känna igen mönster och lära dig hantera dina känslor mer medvetet.
Gör dina tankar och känslor synliga.
Dagbokföring hjälper dig att känna igen mönster, reglera känslor och bemöta dig själv mer medvetet.
Känn igen dina mönster tidigt
Den tydliga presentationen av dina dagliga inlägg gör det enkelt för dig att förstå sambanden mellan ditt stämningsläge, din sömn och dina energinivåer. Detta gör att du upptäcker förändringar tidigt och kan vidta lämpliga åtgärder.
Safe Place
PMR Relaxation
Worry Vault
Fyrkantsandning
Interaktiva färdigheter
Vägledda övningar leder dig steg för steg genom effektiva färdigheter. Detta hjälper dig att bättre reglera dina känslor och hantera svåra stunder.
GDPR och integritet
Din integritet är vår högsta prioritet. Dina data behandlas säkert och stannar uteslutande på din enhet.
📋 Terapi- och kliniska rapporter
Ett-klicks PDF-export av alla förlopp och anteckningar – strukturerat för din nästa terapisession.
För behandlare & terapeuter
Mer struktur
för din psykiska hälsa.
Dypa hjälper dig att bättre förstå ditt mående och dina mönster. Dokumentera din vardag, upptäck samband och få värdefull klarhet för ditt välbefinnande.
Observera: Kompletterande verktyg, ersätter inte klinisk diagnos eller behandling.
Årlig
Faktureras årligen efter gratis provperiod
- 7-dagars trendprognos: IPSRT-baserade sömn- & måendevarningar
- 15+ kliniska färdigheter: Trygg plats, PMR & sensoriskt filter
- Kliniska PDF-rapporter: 1-klicks export för din terapeut
Idag 0 kr · Påminnelse före utgång · Avsluta när som helst
Månadsvis
Flexibel månatlig uppsägning
- 7-dagars trendprognos: IPSRT-baserade sömn- & måendevarningar
- 15+ kliniska färdigheter: Trygg plats, PMR & sensoriskt filter
- Kliniska PDF-rapporter: 1-klicks export för din terapeut
Full tillgång till alla Pro-funktioner · Avsluta när som helst
Expertbedömningar av appen Dypa
“Dypa berikar det kliniska arbetet enormt: Patienter kan dokumentera symtom strukturerat, vilket ger ett tillförlitligt underlag för våra sessioner och ovärderlig insikt i tiden mellan besöken. Det hjälper till att identifiera mönster och triggers tidigt samtidigt som det stärker självinsikten – en ovärderlig resurs både i och utanför terapirummet.”
Den digitala bron till terapin.
Dypa gör framsteg synliga – genom att registrera dina patienters symtom och upplevelser. I kombination med hälsodata skapas en helhetsbild av deras psykiska och fysiska hälsa.
Känsloreglering för din vardag.
Dypa är utvecklad för struktur, tydlighet och självobservation – som en bro till vård och som stöd i terapiprocesser.