GAD-7 Angst-Selbsttest:
Wissenschaftlich fundiert & anonym
Die Generalized Anxiety Disorder 7-item Scale (GAD-7) ist der klinische Goldstandard zur Erfassung von generalisierter Angst, chronischen Sorgen und innerer Unruhe. Beantworte 7 kurze Fragen für deine sofortige Auswertung.
Leitfrage: Wie oft fühlten Sie sich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch die folgenden Probleme beeinträchtigt?
Medizinischer Hinweis: Dieser Selbsttest ist eine standardisierte Orientierungshilfe und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose.
Ergebnis-Einordnung
Dein Score deutet auf keine wesentliche Angstbelastung hin.
Sorgen und Ängste strukturiert im Blick behalten
Angstgefühle und Grübelspiralen variieren von Tag zu Tag. Mit Dypa protokollierst du angstauslösende Trigger, führst strukturierte KVT-Gedankenprüfungen durch und exportierst saubere Verlaufsberichte für Psychotherapie & Fachärzte.
Klinischer Hintergrund: Was erfasst die GAD-7 Skala?
Die Generalized Anxiety Disorder 7-item Scale (GAD-7) wurde 2006 von Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams und Bernd Löwe entwickelt. Sie dient als sensibles Screening-Instrument zur Erfassung von generalisierter Angst, Panikstörungen, sozialer Phobie und posttraumatischen Stressreaktionen nach DSM-5 und ICD-10 (F41.1).
Klinischer Cut-Off ($\ge 10$)
Bei einem Schwellenwert von 10 Punkten weist der GAD-7 eine Sensitivität von 89 % und eine Spezifität von 82 % für eine klinische Angststörung auf.
Verlaufsmessung (MBC)
Eine Veränderung von mindestens 4 Punkten gilt im Verlauf als statistisch und klinisch bedeutsame Veränderung (Therapie-Response).
Lokale Vertraulichkeit
Weder deine Eingaben noch dein Score werden übertragen oder gespeichert. Die gesamte Berechnung erfolgt isoliert auf deinem Gerät.
Übersicht der GAD-7 Schweregrade & klinische Empfehlungen
| Punkte (Score) | Schweregrad | Klinische Empfehlung |
|---|---|---|
| 0 – 4 | Minimale Angst | Keine klinische Intervention erforderlich. Aufrechterhaltung von Entspannungstechniken und gesunder Stressbewältigung. |
| 5 – 9 | Milde Angst | Aufmerksame Selbstbeobachtung (Watchful Waiting). KVT-Gedankenprotokolle, Entspannungsverfahren (PMR, Atemübungen). |
| 10 – 14 | Moderate Angst | Klinischer Cut-Off: Fachärztliche oder psychotherapeutische Abklärung zur Diagnosesicherung und Einleitung von Psychotherapie empfohlen. |
| 15 – 21 | Schwere Angst | Zeitnahe ambulante Psychotherapie (KVT, Exposition) und Prüfung medikamentöser Unterstützung (z. B. SSRI/SNRI) durch einen Facharzt. |
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Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum GAD-7
Was ist der Unterschied zwischen GAD-7 und GAD-2?
Der GAD-2 besteht lediglich aus den ersten beiden Fragen (Nervosität und unkontrollierbare Sorgen). Er dient als ultrakurzer Schnell-Check in der Hausarztpraxis. Bei einem Wert von 3 oder mehr Punkten im GAD-2 wird standardmäßig der vollständige GAD-7 Fragebogen zur vertieften Differenzierung empfohlen.
Erfasst der GAD-7 auch Panikattacken und Phobien?
Obwohl der GAD-7 primär für die Generalisierte Angststörung validiert wurde, besitzt er auch für Panikstörungen, Soziale Phobie und Posttraumatische Belastungsstörungen eine sehr hohe diagnostische Trennschärfe als übergeordnetes Angst-Screening.
Wie hilft Dypa bei Angst und Panik?
In der Dypa App kannst du Angstspitzen und Panikattacken direkt mit Auslösern, körperlichen Symptomen und automatischen Gedanken erfassen. Ergänzt durch evidenzbasierte KVT-Übungen, Atemtechniken und Notfall-Skills unterstützt dich Dypa bei der langfristigen Angstbewältigung.